Você sabia que o Câncer de Mama é a maior causa de óbitos por câncer das mulheres brasileiras?

O autoexame das mamas é o primeiro passo para prevenir o desenvolvimento e detectar precocemente essa doença, uma vez que cerca de 80% dos tumores de mama são descobertos pelas próprias mulheres.

O ideal é que cada mulher conheça detalhadamente as suas mamas, facilitando a percepção de qualquer alteração. Além disso, a realização do autoexame deve ser feita por todas as mulheres maiores de 20 anos de idade após sete dias do início da menstruação. Após a menopausa, deve-se escolher um dia por mês para fazê-lo.

A partir dos 40 anos, as mulheres devem realizar anualmente a mamografia, exame que permite a identificação de lesões não palpáveis. O câncer de mama atinge principalmente mulheres em idade em torno da menopausa (entre 45 e 55 anos), mas em todas as faixas etárias podem aparecer nódulos benignos que também vão precisar de tratamento.

Como fazer o exame?

O exame de mamas pode ser feito em frente ao espelho, em pé ou deitada. Em frente ao espelho:

• Posicione-se em frente ao espelho;
• Observe os dois seios, primeiramente com os braços caídos;
• Coloque as mãos na cintura fazendo força;
• Coloque-as atrás da cabeça e observe o tamanho, posição e forma do mamilo;
• Pressione levemente o mamilo e veja se há saída de secreção.

Em pé (pode ser durante o banho)

• Levante seu braço esquerdo e apoie-o sobre a cabeça;
• Com a mão direita esticada, examine a mama esquerda;
• Divida o seio em faixas e analise devagar cada uma dessas faixas. Use a polpa dos dedos e não as pontas ou unhas;
• Sinta a mama;
• Faça movimentos circulares, de cima para baixo;
• Repita os movimentos na outra mama.

Deitada

• Coloque uma toalha dobrada sob o ombro direito para examinar a mama direita;
• Sinta a mama com movimentos circulares, fazendo uma leve pressão;
• Apalpe a metade externa da mama (é mais consistente);
• Depois apalpe as axilas;
• Inverta o procedimento para a mama esquerda.

Lembre-se: o autoexame de mamas é apenas a primeira precaução. A consulta ginecológica anual e a atenção aos sinais emitidos pelo corpo, como o aparecimento de secreções e dores, são essenciais para prevenir e tratar qualquer problema.