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Como fazer o autoexame das mamas?
O autoexame das mamas pode ser feito todo mês, de cinco a sete dias após a menstruação, mas ele não exclui a visita de rotina ao médico e eventuais exames de rastreio.
Deve ser dividido em três partes: na frente do espelho, em pé no banho e deitada. Em todas é preciso procurar sinais de alerta: retração dos mamilos, mudança na textura da pele, caroço, mudança de formato, erosões, secreções, coceira, descamação dos mamilos, vermelhidão e enrijecimento. Se perceber algum, procure seu médico imediatamente.
Na frente do espelho, sem a roupa, observe os seios. Primeiro, com os braços abaixados; depois, com as mãos na cintura e; por último, com as mãos atrás da cabeça. Durante o banho, levante o braço esquerdo, apoie-o sobre a cabeça e, com a mão direita ensaboada para deslizar melhor, examine a mama esquerda com movimentos circulares; depois, repita o processo com o outro braço, sem se esquecer das axilas e mamilos. Por último, deite-se e repita o mesmo procedimento.
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Referências
