O nevoeiro mental é um dos sintomas prevalentes da menopausa. Durante esse período, ocorre uma queda significativa de aproximadamente 30% no metabolismo energético do cérebro. Isso pode se manifestar através de lapsos de memória, ansiedade, insônia e confusão mental, entre outros sintomas, os quais, apesar de comuns, não devem ser considerados normais.

Para lidar com esse desafio, existem medidas preventivas que podem ser adotadas, como incluir na alimentação alimentos ricos em resveratrol, conhecidos por seus benefícios para a saúde cerebral. O cacau, a amora, o morango e o mirtilo são exemplos de alimentos que contêm esse composto, podendo auxiliar na proteção contra o nevoeiro mental.

A menopausa é uma fase natural da vida das mulheres, porém não significa que devam aceitar seus sintomas como inevitáveis. Além de uma dieta adequada, é recomendado praticar exercícios físicos regularmente, o que também pode contribuir para a saúde mental e física. O suporte emocional e a busca por atividades que proporcionem relaxamento também são importantes para enfrentar esse período de mudanças hormonais.

É essencial destacar que cada mulher vivencia a menopausa de maneira única, e é recomendado que busquem orientação médica para entender suas necessidades específicas e receber tratamentos personalizados, quando necessário. Assim, é possível enfrentar esse momento com mais qualidade de vida e bem-estar, minimizando os impactos do nevoeiro mental e outros sintomas associados à menopausa.

Além disso, a terapia de reposição hormonal e a suplementação vitamínica podem ser indicadas para impedir que os sintomas piorem.

Para saber mais sobre esse assunto, recomendamos uma matéria bastante interessante criada pela BBC. Acesse em: https://www.bbc.com/portuguese/geral-57416388