A insônia é a dificuldade de iniciar o sono, mantê-lo continuamente durante a noite ou o despertar antes do horário desejado. Estes episódios de insônia podem estar relacionados a vários fatores, e são bastante individuais: expectativas (viagem, compromissos, reuniões, prova, etc.), problemas clínicos, problemas emocionais passageiros, excitação associada a determinados eventos. Mas pode tornar-se crônica e provocar muito sofrimento ao longo dos anos.

A insônia está associada a vários fatores. Algumas pessoas apresentam maior tendência à insônia e quando expostas a condições de estresse, doenças ou mudança de hábitos, desenvolvem episódios de insônia. Estes episódios podem se prolongar por muito tempo, principalmente porque a pessoa tende a associar suas dificuldades de dormir a uma série de comportamentos: esforço para dormir, permanência na cama só para descansar, elaboração de pensamentos e planejamentos na hora de dormir, atenção às suas preocupações, atenção a fenômenos do ambiente, como ruídos e pessoas que estão dormindo, provocando sempre uma supervalorização destes fatos, o que realimenta a insônia.

. Veja algum dos principais problemas:

Fadiga diurna

• Não dormir bem durante a noite com certeza irá afetar sua concentração e desempenho nas atividades diárias.

Problemas de saúde física

• Dormir mal pode aumentar os riscos de hipertensão, obesidade, diabetes e doenças cardíacas.

Problemas de saúde mental

• A insônia está associada a um maior risco de depressão, ansiedade, estresse e outros males.

Comprometimento do sistema imunológico

• A privação de sono deixa o corpo mais suscetível a doenças e infecções, já que o sistema imunológico é diretamente afetado.

Aumenta o risco de acidentes

• Dormir no trânsito ou durante atividades do dia a dia pode causar acidentes graves e colocar a sua integridade física em risco.

Devido às alterações hormonais durante o climatério, as mulheres costumam sofrer com as alterações no sono.

Se você estiver passando por isso, converse com seu médico e faca uma avaliação hormonal.

Fonte: Biblioteca Virtual em Saúde – Ministério da Saúde : https://bvsms.saude.gov.br/disturbios-do-sono/